Ontem fui a uma reunião do Vigilantes do peso, nunca tinha ido ...
Achei muito interessante,tivemos que fazer uma carta para despedir da "Dona Gordura" e depois, quem quisesse lia pra resto da sala, foi muitooo divertido, cada carta mais engraçada que a outra ! Mas achei o método dos pontos flexs meio complicado ... acho que pela falta de costume também, mas pelo que eu ouvi da bastante resultado ...
Agora estou pensando em ir conhecer a chave do peso para ver qual gosto mais.
Ontem fiz também a primeira tarefa do livro Pense Magro que é listar todos os motivos pelo quais quero emagrecer e fazer um Cartão de Enfrentamento com eles. Este cartão deve estar sempre comigo para, sempre que sentir vontade de furar a dieta, eu lê-lo e voltar para a minha meta.
Apesar de no começo ter uma certa resistência em ficar lendo esse tal cartão, já o fiz uma vez e até que teve resultado ! Dessa vez vou fazer todas as tarefas do livro e vou contando aqui para vocês !
Beijinhos***
sexta-feira, 29 de janeiro de 2010
quinta-feira, 28 de janeiro de 2010
Passinho de tartaruga !
Nunca imaginai que fosse ter tanta dificuldade de usar isso aqui ...
Mas aos pouquinhos estou aprendendo, claro que com a ajuda de outros blogs como o dicasblogger.com.br .
Com paciência e dedicação eu vou conseguindo transformar esse blog em um lugar interessante para vcs !
Ah, qualquer ajuda ou dica é muito bem vinda !!!
Beijinhos***
Mas aos pouquinhos estou aprendendo, claro que com a ajuda de outros blogs como o dicasblogger.com.br .
Com paciência e dedicação eu vou conseguindo transformar esse blog em um lugar interessante para vcs !
Ah, qualquer ajuda ou dica é muito bem vinda !!!
Beijinhos***
quarta-feira, 27 de janeiro de 2010
Começando !!!
É isso aí galera, estou começando hoje esse blog e espero que ele e vocês me ajudem nessa longa caminhada até os meus desejados 70 Kg ...
Sei que não vai ser fácil mais dessa vez estou bem animada e disposta a enfrentar os desafios de uma reeducação alimentar !
Para enterar vocês um pouquinho no meu processo de emagrecimento vou colocar abaixo os meus planos nessa retomada à luta:
1- Estou lendo o livro "Pense Magro - A dieta definitiva de Beck" da Judith S. Beck.
Não é um livro que ensina uma dieta, ele ensina COMO fazer uma dieta, como pensar magro e mudar o seu estilo de vida, estou começando hoje também, então, à medida que for lendo, vou colocando minhas experiência e opiniões aqui !
2- Vou começar a frequentar as reuniões do Vigilante do Peso.
Não sei bem como funciona mas já ouvi falar de várias pessoas que fizeram e atingiram suas metas, então, não custa tentar.
3- Voltar a fazer atividade física urgenteeeee !!!!
Não da pra viver nesse sedentarismo .
Por enquanto é isso ...
Espero que gostem !!!
Beijinhos***
Sei que não vai ser fácil mais dessa vez estou bem animada e disposta a enfrentar os desafios de uma reeducação alimentar !
Para enterar vocês um pouquinho no meu processo de emagrecimento vou colocar abaixo os meus planos nessa retomada à luta:
1- Estou lendo o livro "Pense Magro - A dieta definitiva de Beck" da Judith S. Beck.
Não é um livro que ensina uma dieta, ele ensina COMO fazer uma dieta, como pensar magro e mudar o seu estilo de vida, estou começando hoje também, então, à medida que for lendo, vou colocando minhas experiência e opiniões aqui !
2- Vou começar a frequentar as reuniões do Vigilante do Peso.
Não sei bem como funciona mas já ouvi falar de várias pessoas que fizeram e atingiram suas metas, então, não custa tentar.
3- Voltar a fazer atividade física urgenteeeee !!!!
Não da pra viver nesse sedentarismo .
Por enquanto é isso ...
Espero que gostem !!!
Beijinhos***
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